Hace algunos años me llamó la atención una conversación que tenían un grupo de ancianas en el tren, una de ellas les explicaba que cada tarde cuando finalizaba la misa diaria, al salir de la iglesia sentía una paz interior que no era comparable a nada.
Pensé que en cierta manera era una afortunada por encontrar esa paz interior que no siempre es tan fácil de conseguir.
Con el tiempo se me fue olvidando aquella conversación que tenían las ancianas, pero un día al finalizar un entrenamiento de unos 30 kilómetros corriendo, me notaba con una paz y serenidad indescriptible.
En ese momento pasaba por una época bastante mala de mi vida, pero después de esos 30 kilómetros en el cuerpo, a pesar del dolor y del cansancio, me sentía nuevo.
Por supuesto que la sensación de sentirme muy bien después de entrenar la había notado antes, pero esta vez no había sido igual, no era esa sensación que nos provocan las endorfinas después de una buena sesión de entrenamiento, era algo mas.
Cuando me iba ya de regreso a casa me acordé de aquella anciana del tren y pensé: ``Por fin he encontrado esa paz interior ´´.
Desde mi punto de vista un atleta o triatleta de larga distancia al afrontar entrenamientos en solitario tan largos y duros, ya sea corriendo, en bicicleta o nadando.
En ocasiones consigue llegar a esa paz interior. No estoy seguro pero intuyo que haciendo montañismo se debe de sentir una sensación parecida.
En estos últimos días necesito esa paz, por eso cada día voy a mi particular iglesia para hacer mis kilómetros en solitario y acabar como nuevo, al sentir: La soledad del corredor de fondo.

Solo piscina, nada de correr ni de bici.
46 grados llegó a marcar mi coche ayer, gracias a que estoy en pretemporada me pude permitir entrenar solo natación, cuando no me que da mas remedio que entrenar y hace días con este calor suelo entrenar en cinta de correr y haciendo spinning, con el aire acondicionado, se que es muy monótono pero evita que te derritas.

En breve la dirección del blog cambiara a: http://www.ironmanpower.net/
También estoy trabajando en el proyecto de una pagina web sobre deporte muy interesante ya os lo comunicare cuando este lista.
Me voy a entrenar que ya , me toca.

En este video nos sentimos identificados todos aquellos que entrenamos casi siempre solos y siempre nos distraemos con películas mentales.

Mañana:
3 horas de ciclismo

Tarde:

1hora de carrera continua

Los entrenamientos siguen siendo muy suaves pero me noto bastante cargado.
En todas las temporadas los comienzos siempre cuestan.
Por cierto en los últimos días no estoy comiendo nada de hidratos de carbono para perder peso mas rápido, no os podéis imaginar lo que cuesta entrenar de esta manera, ya se que hay muchas opiniones acerca de hacer este tipo de cosas para adelgazar pero en fin necesito estar mas fino ya.

Por la mañana entrenamiento en la piscina, despues unas pocas pesas para ir fortaleciendo poco a poco.

Mañana : natacíon 3000 metros .

Tarde : 2:30h o mas de carrera

Por la tarde estuve toda la tarde por el rió corriendo, me pase por las pistas de atletismo, hablé con Hicham para quedar en los entrenamientos para la próxima temporada y al final saludando a unos y a otros mientras corría, me di cuenta y eran las 21:45 llevaba desde las 19:00 corriendo, casi 3 horas.
De todos modos para mi correr a un ritmo suave no me representa ningún esfuerzo de hecho me canso menos que andando, para mi el correr no es igual que la bici o la natación, de hecho muchas veces corro por que me apetece, en cambio cuando cojo la bici o voy a la piscina siempre es por entrenar.

Esta canción me motiva mucho para entrenar.

Si has construido un castillo en el aire, no has perdido el tiempo, es allí donde debería estar. Ahora debes construir los cimientos debajo de él.
(George Bernard)

Después de no dormir casi nada por culpa del mundial de atletismo, el sábado por la mañana me encontré muy mal. Decidí salir a correr, estaba el cielo amenazando lluvia y preferí no coger la bici.
Mañana:
16k de carrera continua.
Tarde :
45 min. natación

Al acabar el sábado de entrenar, me notaba muy cargado de piernas sobre todo por el entrenamiento de la mañana y eso que lo hice muy suave, pero los músculos, tendones, articulaciones, etc... aun se están adaptando después del descanso, por lo que decidí el domingo no entrenar.
De normal al principio de la temporada suelo hacer un día de descanso total y otro de descanso activo, a mi no me va mal.
Cuando se empieza no hay que tener prisa en coger la forma, tenemos que dejar que nuestro cuerpo se vaya adaptando poco a poco a las cargas de entrenamiento, sin saltarnos ninguna fase.

Mañana:
Ciclismo: 2horas muy suaves , terreno llano
Piscina: 1 hora ritmo medio.

La natación la pude hacer en piscina descubierta de 50 metros, menudo lujo , podía esta nublado mas veces, de esa manera los niños están en casa y me dejan la piscina pa mi solo.

Tarde:
50 min de carrera. muy suave sobre 4:20
después de correr muchos estiramientos.

Empieza el mundial de atletismo de Osaka , habrá que estar atentos a nuestros representantes y en especial desde mi punto de vista a Julio Rey y Chema Martinez en el Maraton, Paquillo Fernadez en la marcha y Higuero en el 1500. Estas son las opciones de medalla mas claras que yo veo, pero también nos pueden sorprender otros como ``El Penti´´,Eliseo Martin, María Vasco o Mayte Martinez entre otros .
Desde aquí les deseo toda la suerte, me hubiera gustado estar en Osaka viendo el mundial en directo pero el vuelo no era nada barato, además que el año que viene por estas fechas espero estar en Japón.
Ya he estado en varios mundiales de atletismo y os puedo asegurar que es un espectáculo que a todo aquel que ame el deporte no le dejara indiferente, a mi por ejemplo no me gustaban las pruebas de velocidad pero os puedo asegurar que verlas en directo en un estadio de mas de 50.000 personas es algo increíble. SUERTE.

Realmente considero este mi primer entrenamiento, porque en agosto no he hecho nada prácticamente, las veces que salido a correr con la bicicleta o nadando han sido más para relajarme que para entrenar.
Mañana: 30 min de natación suave
Tarde:1H de carrera muy fácil .

Mientras esta tarde estaba corriendo, he estado reflexionando sobre todo lo que no he hecho bien esta temporada y la verdad han sido bastantes cosas desde el sobreentrenamiento a no dormir casi nada. De todas maneras durante el mes de agosto he estado sacando conclusiones sobre tipos entrenamiento y el mas idóneo sin duda: EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE
Exactamente ese entrenamiento del que no he hecho ni caso la pasada temporada, pero te recuerdo que el triunfo se deletrea:
T-R-A-B-A-J-O

Hoy se acaba mi tiempo de descanso que empezó siendo un descanso para relajarme y disfrutar del verano, pero el descanso al final ha sido obligado por motivos personales.

A día de hoy, no se si llegare al Home de Ferro el 7 de octubre, lo voy a intentar pero por supuesto no pienso forzar la maquina para llegar a tope, si me encuentro bien iré aunque solo sea para acabarlo ya que me hace mucha ilusión participar, pero mi cabeza ya esta pensando en la temporada siguiente. Me gustaría participar en dos Ironman pero no tengo claro como organizar las fechas.
Para acabar de rematarlo no quedan plazas para Alemania, ni Austria que eran unos de los que quería hacer seguramente me decidiré por Niza antes que Lanzarote, por la simple razón que no quiero repetir el mismo Ironman de momento.
Ya que, una de mis ilusiones es participar en todos los Ironman del mundo, por lo que de momento prefiero no hacer repeticiones, aunque si voy a uno por año me parece que lo llevo claro.

Volviendo a los objetivos de la temporada que para mí empieza mañana, mis principales objetivos son:
Competir la temporada de duatlon lo mejor posible, hacer un maratón por debajo de 2:35 si las fechas de las competiciones de duatlon lo permiten, por descontado participar en triatlones de varias distancias y sobre todo hacer mínimo un ironman.
Esto es a grandes rasgos lo que opino por el momento, pero de todas maneras aun es muy pronto para pensar en competiciones puntuales. La temporada es larga y seguro que tendremos imprevistos o lesiones, para entonces tendremos en cuenta lo que dice el bueno de Bruce Lee:
``Sé agua, amigo´´.
Es una buena reflexión que nos hace el protagonista de ``Operación Dragón´´, porque de la misma manera que el agua se adapta a cualquier recipiente, nosotros deberemos estar preparados para adaptarnos a cualquier situación que nos ocurra en el rió de la vida, solo de esa manera llegaremos a la desembocadura del río, en nuestro caso es nuestro objetivo. ``Sé agua, amigo´´

Por cierto si alguien se arrepiente o no puede ir al Ironman de Alemania o Austria y esta inscrito, se puede poner en contacto conmigo: iromanpower@gmail.com

Mañana sonara el despertador para entrenar y así día tras día hasta la temporada siguiente.

Los entrenamientos que he realizado estos días han sido muy suaves, sobre todo he nadado y he hecho carrera muy suave, al final no he podido ir al triatlon de Cuenca, no por ganas si no por no estar en las condiciones mínimas que hay que estar para competir o hacer un triatlon de una manera aceptable para alguien que entrena todos los días.
De todas maneras no me quiero agobiar ya que hasta que no acabe las vacaciones no me tomaré los entrenamientos en serio, mientras tanto seguiré disfrutando estos dias de verano a vuestra salud.
En cala Granadella y Moraig.

No he podido aguantar la tentación de poner este anuncio, en especial dirigido a todos los que pertenecemos a esta generación y encima con esta canción brutal de Simple minds que aparte la utilizo mucho para entrenar con la bici.

Ayer, al final me picaron las dichosas medusas. Estaba nadando en Calpe cuando llevaba
30 min mas o menos y de repente noté un escozor muy fuerte en el brazo izquierdo y en la espalda.
A los pocos minutos me empezó a salir una especie de bambolla que a las horas se fue rebajando.
Con mucho cuidado me lo lavé con agua salada y no lo toqué, de esa manera conseguí reducir los efectos. Yo cuando me ha pasado, siempre prefiero no tocar la piel irritada ni para poner pomada.
De todas maneras estos son algunos consejitos que no os vendrán mal en caso que os ocurra:

* No frotar la zona afectada ni con arena ni con la toalla.

* No limpiar la zona de la picadura con agua dulce, usar siempre agua salada.

* Aplicar frío sobre la zona afectada durante 15 minutos usando una bolsa de plástico que contenga hielo.

* Nunca aplicar hielo directamente a no ser que sea de agua marina. Si el dolor persiste conviene aplicar de nuevo la bolsa de hielo durante otro cuarto de hora.

* Extraer cualquier resto de tentáculo que permanezca adherido a la piel, usando guantes.

* Si el estado de la víctima empeora progresivamente y se detectan complicaciones respiratorias, convulsiones o alteraciones cardíacas, ha de ser llevada inmediatamente al hospital para que le traten de estas afecciones.

Y así que para resarcirme del ataque de las medusas asesinas, me pegué un atracón de marisco.

Espero algún verano cambiar la bici por la Harley para hacer un viaje como este.
Por supuesto que lo empezaré escuchando esta canción.
Por dios, se me calienta el morro solo de pensarlo. CARPE DIEM

El sábado entrenamiento en Montanejos.

Mañana: 1h carrera continua
30min natación suave en el río

tarde: 1h de natación en el pantano de arenoso

El domingo por la mañana fui al mar a nadar pero tuve que volver a por el neopreno a mi casa porque habían bastantes medusas y no me apetecía acabar con la piel a trozos.
Al final nade uno 30 min y me tumbe al sol.
En definitiva, me siguen sobrando algunos kilos, pero de momento tampoco me preocupa demasiado, estoy de vacaciones y también me apetece un poco bastante la cervecita, paellita y playa . CARPE DIEM.

Mis manos estaban sanas , habían pasado rozando a las medusas

pero estaban intactas. Una de tantas cosas que a veces me pasan

por la cabeza, es tener una pecera con medusas .

Río de Montanejos
Pantano de Cortes de arenoso

A partir de hoy, algunos días pondré alguna música que utilizo para entrenar.
Esta canción la utilizo para entrenar como un bestia.

Hoy el entrenamiento ha sido bastante bueno en parte gracias al día nublado que a salido en Valencia.
Mañana:
ciclismo: 90 kilómetros- terreno llano
tarde:
Natación: 1h en el mar.
buenas sensaciones.

Este spot es buenísimo y es que de vez en cuando hay algunas campañas de marketing que son verdaderas obras de arte, a mi la publicidad bien hecha me apasiona. Ésta es una de ellas.

En estos momentos los entrenamientos están siendo un poco flojos, como es normal cuando estamos de vacaciones, nuestra rutina diaria se altera, incluidos los entrenamientos o por lo menos en mi caso es así.
Estos días me están sirviendo para reflexionar acerca de próximos objetivos. Unos de los que ya tengo claros es la participación en el Ironman de Niza, si todo va bien y si fuera posible también me gustaría hacer otro Ironman, además de Niza.
También estoy leyendo mucho sobre diferentes tipos entrenamientos, alimentación, etc..
Independientemente a ese tipo de lectura, uno de los libros que acabo de leer y me a gustado es :``El economista camuflado´´
Este libro entre otras cosas te explica, el por qué preferimos pagar mas por participar en un Ironman existiendo pruebas de la misma distancia mas económicas y mas cercanas a nuestra casa, o comprarnos cualquier bici por su marca sabiendo que hay bicis iguales o mejores, y encima mas baratas.
(Es un ejemplo que he puesto, el libro no es de deporte). Os lo recomiendo.

Ha ultima hora de la tarde me fui a entrenar al rió, cuando llevaba rodando unos 30min,
me cruce con Guillermo Lucas un antiguo compañero del C.A.C. .
El por lo visto ha cambiado las vallas por la BTT , me acompaño toda la rodada y estuvimos recordando viejos tiempos del C.A.C , al final rodé unos 17 kilómetros, por la mañana estuve nadando en la piscina.
P.D.:
Queda pendiente para septiembre una cena de todos los miembros del C.A.C.
(Un pajarito me ha dicho que Julio esta rodando a 3:05 el kilómetro, que empiecen a temblar los que ganan las actuales carreras populares por la zona de Valencia, que si este pájaro vuelve...)

Mañana día 3 de agosto se abren las inscripciones para el nuevo IRONMAN de China.
Se celebrara en la ciudad Haikou, capital de la isla de Hainan.
Sin duda este es uno de los IRONMAN que me gustaría hacer ,pero de momento me tendré que conformar con alguno más cerca.

Hoy después de estar todo el día trabajando, con una humedad y un calor insoportable, además de ver como la mayoría de gente se iba de vacaciones y acabar de trabajar a las 21:30.
No tenia ganas ni de mirarme, entonces he decidido que no iba a entrenar, dado mi estado de fatiga física y mental, por lo que tenia que hacer una cena sana ,por eso me he clavado entre pecho y espalda un doble Whopper XXL y medio litro de cerveza. CARPE DIEM