SORPRESA FUNCIONA!!!!!!!

Hoy estaba aburrido y me pegao una panzada de kilómetros corriendo.
Mañana:
13:30 : 18 kilómetros corriendo ritmo suave.

Tarde o mejor dicho noche :
22:00 18 kilómetros
Total: 36 kilómetros.

Respecto al entrenamiento de hoy, sé que habrán muchos que pensaran: ``menudo loco, no sabe lo que se hace´´. Pero os tengo que decir que si se lo que me hago, no lo he hecho pensando en entrenar, he hecho 36 kilómetros corriendo por que me apetecía.
Simplemente esa es la única razón.
Como anécdota os puedo contar que nunca he corrido un maratón oficial, si, ya se que estaréis pensando y en el ironman ¿Qué?, realmente lo del ironman para mi no es un maratón, son 42,195metros corriendo que no es lo mismo.
Bueno pues mi mejor marca extraoficial fue en julio del 2006 y fue tipo como hoy, estaba aburrido y pensé: ``voy a hacer una maratón ´´
Me baje al rió, donde los kilómetros están bien medidos, (están medidos hasta los 100metros de cada kilómetro).
Al final acabé mi maratón clandestino, yo solo en 2:46.
Os puedo asegurar que están bien medidos, si alguien que lo lee es de Valencia puede dar fe de ello.
A veces pienso en hacer un ironman clandestino.
Levantarme un sábado por la mañana y decir: ``hoy voy a hacer un ironman, no me esperéis para comer´´
P.D.: No hagáis este tipo de locuras si queréis durar tiempo practicando deporte

Ayer y hoy, han sido días de mucha bici, a una media de unos 28 más o menos.
Jueves:

Ciclismo: 110 kilómetros, terreno ondulado.
Natación: 2000metros

Viernes:

Ciclismo: 90 kilómetros y después clase de spinning 50 min.

Lo que menos me gusta de la bici es que siempre tengo que entrenar solo, se me hace muy aburrido, por eso muchas veces hago spinning para por lo menos hacer algo con gente.

Sigo con la racha de buenos entrenamientos pero hoy me lo he tomado con mucha mas calma.
Estoy al principio de la temporada, acabo de salir de una lesión y tengo que estar todo el rato frenándome para no hacer el loco y no pasarme en intensidad.
Mañana:
10 kilómetros corriendo. Sobre 4 el kilómetro.
Tarde:
50 kilómetros de bici muy suave.
Sigo sin tener aun claro al Ironman que voy a ir, después que ni Frankfurt ni a Austria, pudiera inscribirme a tiempo por motivos personales.
La opción de Niza no me atrae mucho, estoy pensando la opción de participar en Roth o Embrum.

Muy bueno el entrenamiento de hoy,muy suave en intensidad, pero sensación de estar fuerte.

Habrá que ir pensado ya objetivos a corto plazo, a finales de octubre o principios de noviembre espero poder hacer algo aunque no sea a tope.

Ya tengo algún duatlon entre ceja y ceja.

Mañana:

Ciclismo: 60 kilómetros, terreno llano.

Tarde:

10 kilómetros corriendo suaves.

1500 metros nadando suaves.

Después de leer la noticia de la muerte del chico de 17 años en la media maratón de Puerto llano y a la vez leer algún comentario que a hecho la gente , que si fue el medico pronto, que si tardo mucho, en definitiva yo no puedo hablar porque no estuve allí, pero os puedo contar mi experiencia personal.
Fue en el campeonato autonómico de duatlon de la Comunidad Valenciana de este año, a los 10 minutos de acabar la prueba me desplomé, rápidamente mi novia fue a llamar a la ambulancia, que a los pocos minutos se presento donde estaba yo, solo oía las voces del medico de la prueba que lo único que me preguntaba era si fumaba, creo que recuperé la consciencia de tanta rabia que me daba oírle repetir esa pregunta una y otra vez.
Igual esperaba que le contestase: Pues mire estaba fumándome unos ducados y he pensado voy a saltar al ruedo haber si gano entre pitillo y pitillo esta carrera.
Me suben a la ambulancia y oigo que el medico le dice al A.T.S. pínchale Primperan intravenosa, saqué fuerza para decirle que no tenia ganas de vomitar y que eso no me lo iban a pinchar, mientras tanto mi madre y mi novia, le pedían que me llevara a un hospital, pues por increíble que os parezca el tipo dijo que no, que las calles estaban cortadas por la competición y no podía salir con la ambulancia.
Al final mi novia y mi madre me cargaron en el coche y me llevaron al hospital, donde me quede ingresado.(De camino al hospital estuve inconsciente todo el trayecto)
Posiblemente si mi desmayo hubiera sido ocasionado por algo mas grave este Blog no existiría, entre otras cosas gracias a las asistencias medicas de dicha competición.
Señores organizadores desde aquí les pido que, sobran médicos buenísimos que seguramente practica deporte o son especialistas en ello o simplemente tienen sentido común.
Por favor vigilen el personal sanitario, una actuación rápida puede salvar la vida de una persona.

Me encuentro cada vez mejor, la moral por las nubes, el único problema es que Ibiza esta a la vuelta de la esquina y no voy a poder ir, por muy bien que me encuentre, no puedo, ni debo forzar la maquina por haber ido, llevo solo una semana entrenando y hubiera sido una chorrada presentarse allí. No me queda mas consuelo que acordarme del amigo Bruce lee y su frase: ``se agua, amigo ´´ No hay más, hay que adaptarse a las circunstancias.
Mañana:( de 14:00 a 16:00)
45min de Spinnig.
5 kilómetros corriendo suaves.
Tarde:
10 kilómetros corriendo, metiendo algún cambio para ir desatascando la maquina.
Llevo idea de a partir del miércoles empezar ya con, el Evgeni training systems.
Hoy me ha venido a la cabeza cuando tenia unos 16 o 17 años y mi entrenador de atletismo Andrés Mayordomo, en la concentración de pascuas nos hacia doblar, aquello nos parecía un verdadero suplicio, algo como si nos hubiera tocado estar en la legión francesa o en un campo de entrenamiento de la antigua Esparta.
Ahora doblar es tan normal que el día que no doblo o triplico entrenamiento se me hace raro.

3 Horas de bici de carretera y después 1 hora de carrera todo seguido, no lo hice con la intención de entrenar la transición. (Mas pensando en perder peso)
Ciclismo: 92 kilómetros
Correr: 12 kilómetros
Aun noto un poco de molestia en la rodilla pero si todas las cosas siguen igual de bien, creo que la semana que viene ya podré empezar a seguir mi plan de entrenamiento, de todas maneras me sobran bastantes kilos y mi objetivo ahora también es perderlos rápido.

Como llovía, me he ido con la btt durante 2 horas, he acabado lleno de barro hasta los ojos pero en eso consistía.
Una de las cosas que más me gusta hacer es Mountain Bike los días de lluvia.

El resto del día lo pase jugando a este juego que os invito a que intentéis ganarme.

No hay que salirse de la raya y te va dando las instrucciones, por lo que tienes que ponerte los auriculares, y estar atento a las instrucciones que te dirá, yo he llegado hasta la 8. A ver si me ganas!!!.

A primera hora de la mañana
10 kilómetros corriendo, notaba que me encontraba bien y me pique un kilómetro para ver como iba, lo pase a 3:37, pero afloje a 4:40 enseguida, paso de emocionarme demasiado y recaer.
Por la tarde 45 min. de spinning.
Después nade unos 1500 metros para relajar, más que para entrenar.
Me he notado con una energía y una fuerza que no notaba hace mucho tiempo.

Por fin veo la luz, hace justo una semana lo veía todo oscuro, pero ahora tengo tantas ganas de entrenar y fijar objetivos para la próxima temporada que me comería el mundo a bocados y no dejaría nada de sobras. ÑAMMMM

Por lo general, la mayoría de triatletas, por lo menos los que yo conozco, se sentirían mas identificados si este spot fuera con una bici, yo creo que soy la excepción.
Soy adicto a correr.

Bueno, bueno, hoy he podido correr 45 min.
Sin dolor, al trote muy despacito y estoy mas contento que un tonto con un lápiz, llevaba desde el 3 de septiembre sin poder correr.
Cualquiera que no haga deporte con regularidad no lo puede entender el sufrimiento que es para un deportista es estar sin entrenar.
45´ min. carrera continua.
3000 metros de natación.
Esta tarde se me calentó el morro y me entraron ganas de volver a entrenar, pero me he tenido que aguantar, no sea que por tener prisa ahora lo estropee mas.

Una de mis pasiones son los relojes , me encantan.
Aquí os enseño uno de los pocos modelos que hay en España de este reloj solo se fabricaron 1000 en todo el mundo. Este es uno los preferidos de mi colección. Tuve la suerte de poderlo adquirir nuevo y estrenarlo.

Andar y andar, esta mañana a las 6:30 me he ido a andar un par de horas, antes de llegar a casa he probado a trotar 500 metros muy suaves y no me a dolido pero sigo notando algo raro en la rodilla.
Unos amigos desde las antípodas me han enviado una crema que según ellos dicen es milagrosa.
Ya veremos, la sensación cuando te la pones es muy rara, notas como si tuvieras las piernas mojadas, pero están completamente secas.

Esta canción la llevo oyendo por las mañanas antes de entrenar unos cuantos años, me gusta oírla cuando voy de camino a las pistas de atletismo o a la piscina. Casi siempre no a salido el sol o esta amaneciendo en ese momento es donde mas disfruto de esta canción a cualquier otra hora del día no la oigo.

Hoy como tampoco podía entrenar nada de nada y no soportaba no hacer nada, he andado unos 20 kilómetros. Al menos tengo la sensación de haber hecho algo mas útil que estar sin hacer nada.

Prefiero no pensar en el Campeonato de España de larga distancia en Ibiza bufffff!!! que asco no poder ir, no compito desde junio y os aseguro que es una situación frustrante.

Estas fotos son de la ultima competición que hice el 9-6-2007, no fue un triatlon, fue una carrera de 15k, la carrera me salio bastante bien para lo mal que me encontraba y si no, el careto que hago lo dice todo, me podían haber contratado para hacer de nosferatu.


Tirando el primero
Menuda cara de demacrao

Una auténtica pesadilla, estos días no he escrito nada en el blog simplemente porque estoy muy desanimado, sigo sin poder entrenar bien, o mejor dicho ni mal tampoco, la semana pasada después del martes solo hice bici muy suave pero el dolor no se desaparece de mi rodilla, el viernes paré de entrenar por enésima vez, hoy domingo aun me duele, no puedo andar bien y lo de subir escaleras es un autentico suplicio.
Sin duda estoy atravesando el peor momento como deportista, llevo mas 8 meses sin levantar cabeza.
Primero anemia y sobreentrenamiento, después anemia megaloblástica, mas tarde infección bestial en boca y vías respiratorias (nada de resfriado) y ahora la rodilla a trozos.
Espero que se acabe esta racha de una vez , mi moral esta empezando a estar muy jodida.

Solo de pensar que hasta la primavera o verano no podré hacer un Ironman.
Veo estos videos y me subo por las paredes. Espero algún año de estos clasificarme para Hawaii.

Hoy martes, notaba aun un pelin de dolor por lo que he decidido acudir a la acupuntura, algo para mi bastante normal. Opino que es una medicina complementaria perfecta para el tipo de lesiones que solemos sufrir los deportistas y he recurrido a ella en muchas ocasiones y lo seguiré haciendo en el futuro si lo necesito, en fin a estas alturas la acupuntura ya no tiene nada de místico ni de raro.
Por lo que ha el entrenamiento se refiere he hecho muy poco, me da mucho miedo apretar , pero mañana ya espero hacer un pelin de carrera y algo de bici con un poco mas de intensidad.

El jueves y viernes me limité a nadar, solo nadar, nada de correr ni bici, viendo que el dolor estaba disminuyendo decidí salir en la bici 1 hora el sábado y otra hoy domingo, de momento no me he atrevido a correr por miedo a una recaída, después de esta semana de no hacer prácticamente nada me veo forzado muy a mi pesar de olvidarme de ``Home de ferro´´ de Ibiza.
Siento un una gran rabia por no poder ir, era mi ultima oportunidad de hacer un triatlon de larga distancia esta temporada, por supuesto que podría ir para acabarlo sin ningún tipo de presión y haciéndolo a la pachanga, pero a mi eso no me motiva, yo aunque llegue el ultimo en una competición me gusta esforzarme al máximo y si llego el ultimo pero me he exprimido a tope,
puedo estar mas o menos contento con mi resultado pero me quedo tranquilo por haberlo dado todo, pero salir a una competición para acabarla, no lo hago desde que tenia 12 años y falsificaba mi D.N.I para que me dejaran participar en las medias maratones.
Claro que si me motiva el hecho solo de acabar un Ironman o un marathon des sables, etc...
Pero competiciones normales solo acabarlas, a mí no me motiva.

Esta canción me gusta por el ritmo y por la letra.
Si alguien que vea el video reconoce el paisaje del fondo, por favor que me lo diga.
Me gustaría ir a ese lugar. Los viajes son una de mis pasiones.

Ayer miércoles fue el primer día que pude entrenar algo y fue con la elíptica, hice una hora y después otra de acondicionamiento general.
El lunes fui a ver a Jose ``el fisio´´ que también es atleta y puede entender lo locos que somos los deportista ante una lesión.
El problema es la inflación de un tendón que baja por el isquiotibial y otro que sube por el gemelo, en definitiva que a principio de temperada el cuerpo se resiente, por lo que son comunes este tipo de lesiones.
Me comentó que estoy bastante tocado y el hecho de que haber hecho atletismo desde los 8 años hace que mis musculos y tendones esten al limite, tendré que cuidarlos si quiero que me duren para seguir haciendo triatlones.

El fin de semana

Sábado:
Por la mañana 1hora de natación en el mar pero al salir del agua noté un dolor que me subía por el gemelo y me llegaba hasta la cara externa de la rodilla .

Tarde: me apetecía correr pero me frene por el dolor.

Noche: a las 10 de la noche estaba que me subía por las paredes y pensé que le den pol cul.. al dolor. ``Me voy a correr´´. A las 11 de la noche después de 17 kilómetros estaba cojo no me podía ni mover de la rodilla derecha
``Mira que gracia a hecho el chico´´

Me carga las pilas para entrenar esta canción.



``La rebeldía es la vida,
la sumisión es la muerte.

(Ricardo Flores Magón)
periodista y revolucionario mexicano.

El sobreentrenamiento, eso que oímos decir pero no pensamos que nos vaya a pasar a nosotros, yo personalmente ya tuve bastante la temporada pasada, después de 2 años sin parar y entrenando siempre a tope.
Todo ello derivo al final en un sobreentrenamiento que me produciría: anemia, infecciones, apatía. Entre otras muchas cosas.
Yo había tenido anemia por entrenar, como supongo que muchos de vosotros, pero el sobreentrenamiento es mucho peor. No te recuperas muscular ni psicológicamente, no duermes por las noches, las pulsaciones no suben, la presión arterial esta descompensada, las infecciones no paran, buffff es horrible.

No es que te notes que no rindas como deportista, te notas como una persona enferma.

Yo pensaba, haaaaa chorradas, yo siempre a tope y al final mira que ostia me pegué, 2 meses he estado parado, incluso acabé ingresado en el hospital después del autonómico de duatlon, en teoría por un corte de digestión pero yo sé que fue porque estaba reventado orgánicamente. Eso fue en marzo y aun así aguante entrenando hasta mitad de junio. Todo lo que he hecho después de la segunda quincena de junio hasta la semana pasada a sido casi por no aburrirme mas que por entrenar.

A veces se nos calienta el morro y aun sabiendo que no por entrenar más vamos mejorar, siempre se quiere más, y si el entrenador te dice 3 tu 7 y al final pasa lo que pasa, aparte que yo soy entrenador y aun sabiéndolo no quería darme cuenta.
Yo doy mi consejo por haberlo sufrido en mi propia piel, de hecho no se si volveré a estar como antes, aunque espero que si, pero conozco casos de atletas que un sobreentrenamiento les a jodido de por vida, deportivamente hablando, espero yo no ser uno de esos.
Y si es así, me tendré que conformar con ser finisher sin más pretensiones.
Así que no hagáis mas de lo que vuestro entrenador os diga, y si no tenéis entrenador ya sabes, no hay que ir siempre a tope.

Los entrenamientos de estos 2 días han sido bastante buenos, considerando que llevo muy poco entrenando.
El jueves y el viernes he hecho lo mismo:
Por la mañana bici un par de horas, después nadar unos 2000 metros y por la tarde correr unos
17 kilómetros, todo muy suave.
No estoy apretando nada en los entrenamientos y me empiezo a notar con fuerzas otra vez . Aprovecho ahora para entrenar el mismo día los 3 deportes porque el lunes empiezo a trabajar y no tendré tanto tiempo, solo de pensar cuando el despertador suene algunos días a las 5 de la mañana para entrenar, me muero.
Pero mientras no me toque el euromillon, es lo que tendré que hacer si quiero entrenarme para el ironman o el triatlon de larga distancia.