No lo puedo remediar, me gusta más correr carreras que a un tonto un lápiz. Este fin de semana corrí el sábado una de 10 kilómetros en L´Alcudia, hice 36 minutos, creo, no estoy seguro. Lo pase fatal, hacia unos 27 grados a las 7 de la tarde, me había acabado de levantar de una siesta y no me podía ni mover. Pasamos el primer kilómetro a 3:15 y entre que estaba medio dormido y tenia mucho calor, notaba que no cogía el ritmo e iba ahogado con una sensación de sequedad en la boca asquerosa, por lo que decidí convertirlo en un entrenamiento y no forzar.
El domingo era la media maratón de Torrent , esta carrera ya tenia decidido que la iba a correr durante toda la semana, pero con la idea muy clara que era como un entrenamiento, de hecho Nico y yo salimos sin calentar , yo por lo menos tenia claro que no iba a competir, salí de menos a mas , al final acabe el 15 de la general con 1:19 , el tiempo es bueno si contamos que en total fueron unos 14 kilómetros de subida. Disfrute mucho durante toda la carrera, tuve unas sensaciones buenísimas, realmente es lo que buscaba, correr a un ritmo fuerte, sin competir, y poco a poco ir encontrando el punto que me falta aun.

La sorpresa del día fue la presencia de Martin Fiz .
Fiz siempre fue mi ídolo, durante los años en los que el atletismo ocupaba el centro de mi vida-no exagero- ,él era mi espejo, yo soñaba con algún día, salir a correr un gran maratón y ganarlo con la garra que lo hacia él.
Recuerdo una vez, cuando yo era junior o promesa, nos invitaron a algunos del equipo la organización de la Jean Bouin, coincidí con él en el mismo hotel, yo flipaba, estar con Fiz, Juzgado,etc.. para mi era lo máximo.
Hay que ver, como se esfuman con la edad esas ilusiones, aunque nacen otras, ahora me daría igual que en el mismo hotel estuviera el Papa, el Rey , el Dalai Lama o Pepito de los palotes.
Uno de los pensamientos que tenia cuando quería motivarme para disputar carreras con 16 o 17 años era:``Voy a correr como Fiz´´
Me hubiera gustado haberle saludado con el tono típico de un hincha de fútbol:``Tio , tu siempre fuiste mi ídolo´´
Pero al final, una voz interna me dijo:``No seas pesao y no hagas el ridículo agobiando al hombre ´´ En fin, en ocasiones la edad, nos hace comportarnos estúpidamente correctos o cometer menos estupideces incorrectas, según como se mire.
A se me olvidaba, las fotos de las carreras se me han borrado .
Hoy solo he hecho carrera regenerativa.

Hoy he hecho un test en un circuito que tengo medido por el rió, me salido un tiempo aceptable, me he quedado a 20 seg de mi mejor marca en el mismo circuito, si contamos que hoy hacia mucho aire y una temperatura de 30 grados a las 14:00 horas, estoy contento, el circuito tiene aproximadamente 17 kilómetros, 20 seg no es nada.
También he nadado esta mañana 3500 metros. A partir de ahora, la alimentación y el descanso, pasan a un plano principal, tengo que comer las cosas como y cuando se debe, descansar lo que toca, un fallo en ese aspecto puede mandar a la mierda toda la preparación para el ironman y las carreras que tengo en mente, que son muchas.
Si todo va bien y no me pongo enfermo ni me lesiono, mi próximo descanso será en octubre. Cuando digo descanso no me refiero al descanso normal de entrenamiento semanal, ese descanso lo seguiré cumpliendo, pienso en la temporada que acabará en octubre.

14:00

15 kilómetros de fartlek

2000 metros natación

Primer día de buenas sensaciones, por lo que a partir de hoy paso al ``Plan B´´,
Dicho ``Plan B´´ consiste en unos entrenamientos especiales, que en el plazo de 2 semanas estaré muy fuerte, si realmente estoy ya recuperado para asimilarlos, no dudo en estar casi a tope en ese tiempo.

El medio Ironman de Pucon, es sin duda uno de los que mas me gustaría hacer, por su belleza y el ambiente tan bueno, según me han comentado, es el medio Ironman mas bonito del mundo.
De todas maneras, si la Diosa Fortuna no me señala con su dedo algún viernes de estos, deberé seguir esperando y jugando al Euromillon religiosamente como todas las semanas, para poder ir a este ironman.
Pero mientras seguiré viendo estos videos, que me calientan el morro de mala manera.
Aprovecho para mandar un saludo a Jose y Alejandro, que ahora mismo están por tierras andinas. Espero acompañarles en un futuro viaje y poder subir al Aconcagua.



Este video es apoteósico, cuando dan la salida con AC/DC de fondo. Ufffff brutal.

10 kilómetros carrera
3500 metros natación

Estoy empezando a ponerme nervioso, sigo sin tener buenas sensaciones, solo faltan 2 meses para Niza y me apetecía haber estado fino para el circuito de carreras de Valencia.
Hay que ver, que duros son los deportes de resistencia y no me refiero únicamente a la competición, en cualquier otro deporte, ya me habría cogido perfectamente al ritmo de entrenamientos y de competición sin ningún tipo de problema, pero en este tipo de deportes –atletismo o triatlón- en mi caso, 3 semanas de estar enfermo, te dejan fuera como mínimo 1 mes y medio, eso en caso de que puedas hacer bien todos los entrenamientos y no tengas ningún tipo de lesión.

Estos últimos días hemos tenido mucho trabajo para organizar los grupos de Pulsaciones X Minuto, he ido a tope pero a un así he entrenado bastante bien.
Por lo demás, el fin de semana lo he dedicado a hacer series y entrenamientos específicos para coger ritmo. Nadar solo nadé hasta el viernes, sábado y domingo nada de nada y la bici sigue llena de polvo, por temas laborales a sido imposible cogerla ningún fin de semana después del maratón, esta semana que viene espero cogerla ya de una vez.
Hoy empezaba el circuito de carreras populares de la ciudad de Valencia, pero he decidido no correr ninguna carrera hasta que no vuelva a estar a un nivel aceptable para mis expectativas.
Pues eso, seguiré entrenando y esperando a que lleguen las buenas sensaciones, que no consigo recuperar después de estar enfermo, aparte, esta semana me hecho un análisis y estoy un pelin bajo de hematocrito, hematíes y neutrofilos (defensas), pero nada preocupante, por lo demás me ha salido todo muy bien.

Hace ya algún tiempo que mientras estoy entrenando veo a la gente con sus patines en línea de aquí para allá. Siempre que los veo pienso que debe de ser una pasada, ir a toda velocidad deslizándote por las calles sobre esas ruedecillas. En definitiva que el otro día, me dio el puntazo y me compré unos para mí, el problema es que jamás he patinado, hoy los he estrenado y no se me ha dado excesivamente mal, he recorrido 7 kilómetros a un ritmo lentito, aun así me he pegado una ostia, pero para ser mi primer día esta bien esperaba pegarme mas. Ya se que algún mal pensado estará pensando que lo hago con la idea del Gigathlon. Jejejeeje.

7:00

Natación 2000 metros

14:00

15 kilómetros fartlek
Estoy afónico, no tengo voz por haber estado toda la noche de celebración.
Lo necesitábamossssssss, después de la temporada tan penosa que esta haciendo el Valencia, necesitábamos esto. Amunt Valencia.

14-4-08
14:00
Natación: 3000 metros

20:00
11 kilómetros de carrera, en series cortas.

15-4-08
20:00
Solo correr , pero muchas series de todo tipo , total unos 15 kilómetros.

Hoy he tenido mucho trabajo y después de ver cómo acabé el entrenamiento de ayer, he decidido hacer solo una sesión, tampoco quiero forzar al cuerpo tan pronto.
Soy una caricatura del que era hace unas 8 semanas, no voy ni cara el aire, pero ante todo, calma y tranquilidad.

'Piano, piano si va lontano' pues eso, con calma, tranquilidad y perseverancia, se llega muy lejos y si no que me lo digan a mi, que era un corredor de 37 minutos en el 10.000 y acabé corriendo el 10.000 en 31 minutos en pista y en ruta -bien medido- 30:42.
Pocos consejos hay tan eficaces como éste.

Tanto para las cosas mas cotidianas como para las de gran envergadura se hace necesario llevar a cabo este refrán.
Hay también una cita de un clásico, que me gusta recordarla cuando las cosas no me salen lo rápido que yo quiero.
Nos dice, Ovidio: 'No hay nada más duro que la piedra, ni nada más blando que el agua, y, sin embargo, el agua blanda horada la piedra dura. Así, así, piano, piano.

Por cierto, hoy ya se han solucionado los problemas, con los contenidos de www.pulsacionesxminuto.com

Esta semana pondré fotos del primer grupo entrenamiento.

Ve la luz PULSACIONES X MINUTO un proyecto en el que creo, me apasiona y del que estoy seguro que dentro de unos pocos meses, le cambiará la vida a mucha gente que haya decidido confiar con nosotros.

PULSACIONESXMINUTO

Hoy estaba convencido que no me iba a encontrar fuerte, pero me he sorprendido de lo mal que estoy aun, me he encontrado flojísimo, sin fuerza y sin ritmo, de todas maneras no me he cabreado, ni me he puesto triste, ni nada por el estilo.
Después de estar 3 semanas enfermo y con medicación fuerte, tampoco puedo querer estar ya a tope, en definitiva 7300 metros a 3:34 el kilómetro, en la clasificación general habré entrado del 15 al 20, no tengo ni idea, pero que mas da, he pasado una buenísima mañana de domingo charlando con muchos amigos, animando a Patricia en su debut en una carrera y como no, corriendo que es lo que mas me gusta.

Demasiado contento empezaba
Patricia en su debut

El amigo Roberto, el triatleta con el mejor sentido del humor que conozco
Preparando la mejor carga de hidratos

Y a disfrutar de la paella

14:00

3000 metros natación

20:30

3000 metros natación

Ayer no pude correr ni hacer bici por la sobrecarga que llevaba en las piernas, por eso nadé mañana y tarde, madre mía, como se nota que llevaba tiempo sin nadar, no por lo lento que nadaba, eso ya lo asumo, si no, por el dolor que tengo de hombros y tríceps.

14:00
10 kilómetros corriendo ritmo fuerte, sesión de pesas tren superior.
1500 metros natación

20:30
14 kilómetros muchas series largas.

Hoy me he pasado de listo, pensando que todo era como antes de caer enfermo, esta mañana me he dicho: ``Hoy a tutiplén´´ , y claro el cuerpo no esta aun para soportar esas cargas ``A tutiplén´´.

Estoy destrozado se me cierran los parpados y tengo un mal cuerpo impresionante.
En definitiva que estoy hecho una mierda.
Me voy a dormir que mañana voy a ir a tutiplén. Es broma.

21:00

15 kilómetros a 4

Me duelen mucho las patas y la rodilla, las tengo cargadísimas desde ayer.

Era de esperar, hoy rodando a 4 iba a 130 pulsaciones, me iba paseando pero el problema es que mi capacidad aeróbica en estos 20 días parado no ha perdido mucho, pero claro, las piernas si pierden el tono y el ritmo mas rápidamente y cuesta mas acostumbrarlas a cargas de trabajo después de un parón.

De todas maneras este domingo voy a correr una carrera, no saldré a tope, pero tampoco me quiero pasear.

A partir de mañana y hasta el día que me tenga que ir a Niza todos los días voy a ir a nadar aunque la natación no me preocupa lo mas mínimo, total no voy a salir delante, me da igual que sean 5 o 7 minutos mas que si hubiera estado nadando todo el año, de lo que si que tengo ganas es de nadar en el mar, esa sensación es solo comparable a correr.

Y la bici que es lo que menos me gusta -supongo que seré el único que hace Ironman que la bici no le apasiona- si que me preocupa, pero joder es que no tengo tiempo.

Después de 19 días en el dique seco, atiborrándome a antibióticos, antihistamínicos y paracetamol, salgo de la celda, no os podéis imaginar lo mal que lo he pasado, creo que nunca había sufrido tanto por una enfermedad, aunque penséis que es una tontería, en la actualidad por culpa de la varicela muere gente, estas enfermedades en adultos son mucho peor que en niños, pero bueno aparte de unos pocos dolores ya estoy prácticamente recuperado.
El viernes pude salir a correr 1 hora, el sábado y el domingo preferí no correr y ande unas 3 horas cada día, hoy he vuelto a correr 15 kilómetros, las sensaciones han sido aceptables aunque en los músculos de las piernas notaba mucho dolor, pero bueno, no me puedo quejar, he rodado algunos kilómetros a 3:35 y todos en menos de 4:05.
Estos días me han hecho reflexionar sobre futuras competiciones, que estos próximos días ya lo comentaré.
Ahora ya toca pensar en el Ironman de Niza, solo faltan 75 días, así que no os perdáis el entrenamiento de un Ironman en 75 días, pero no tengo ninguna presión yo el día 22 de junio estaré allí para disfrutar, no para competir, yo compito solo corriendo.

Llevo 16 días sin entrenar, me estoy empezando a desesperar, hoy mismo se han cumplido 7 días que estoy sin salir de una habitación, pero por lo menos mi cara ya se parece a su estado anterior a la enfermedad, imaginaros hasta que punto estaba mal, que mis perros me ladraban porque no me reconocían, pero lo peor ya ha pasado.
Espero que el jueves pueda salir de una vez y aunque sea poder andar por la calle.
Creo que no me costara mucho coger la forma, el problema es que todo el tono muscular lo habré perdido, porque peso no he aumentado nada.